褪黑素是一種助眠的保健品,有的人長期睡眠不好,那麼這個藥是否可以長期服用呢,下面本站的小編為你們介紹褪黑素可以長期服用嗎?褪黑素服用禁忌。
褪黑素可以長期服用嗎
褪黑素是不可以長期服用的,長期服用會出現一些副作用,最好不要長期服用褪黑素。
褪黑素服用禁忌
1、嚴格按照產品標識上規定的服用人羣,服用劑量及服用時間服用。
2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品,不論是國內或是國外進口的原料,只要質量標準合格,有衞生部批准的保健食品批准文號,都是合格的產品,其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時最好不抽煙,因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
5、衞生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。
不適宜人羣
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用,但是並非人人適用,服用不當適得其反。以下人羣就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者
4.肝腎功能不全者
5.酒精過敏者
褪黑素效果怎麼樣
測評一
這個是我的大愛,我平時經常熬夜早上起的又很早,有時候週末有時間想好好睡一覺,但平時睡眠不規律等有時間的時候反而會睡不好,習慣性的會熬夜,經常抱着手機就能玩一兩個小時,不易入睡而且睡眠質量不高,偶然間發現了這個寶貝試了一次真的就愛上了,給大家説一下使用方法:
臨睡前20分鐘,滴15-20滴。直接滴在嘴裏,味道是櫻桃味的,喝起來甜甜的像是果味糖漿,然後和喝一兩小口水,不然嗓子會覺得有點膩,但是不要喝太多,不然會稀釋效果。
大概在喝完十五分鐘到二十分鐘~就會覺得有點兒困困的,躺在牀上很容易就睡着,一夜無夢也不會醒,很安穩,第二天早上起牀神清氣爽,就是提醒大家別喝多,有一次我朋友喝的超量了第二天起牀還是困困的哈哈哈~我一般滴十五滴左右,感覺剛剛好,第二天起牀也不會覺得有任何不適,只覺得人很精神,應該是因為睡眠質量高的原因。
這款褪黑滴劑為全食物配方,適用於偶爾的失眠、時差而導致的睡眠混亂、很疲憊需要高質量睡眠等一系列的睡眠問題。
測評二
這款褪黑素自己吃了兩年,沒吃它之前即使每天早上有運動都睡不着,午覺沒法睡,下午工作頭痛欲裂,人都老得快,後來經美國妹妹介紹吃了這款,也上網查詢了相關知識,覺得沒問題就開始吃了,最近兩年都一直睡得好,後來發現身邊的人好多也失眠,現在都市的人失眠症狀好嚴重,好多好是吃安眠藥助眠,經我介紹也吃了這款效果都説不錯,不錯為這我蹭了好多飯局。