相關養生的精選知識

水果茶是以各種花草茶和水果調配而成的，根據調配的花草茶和水果的不同功效也大不相同。其成份中含有各種不同的維他命、果酸與礦物質，不含咖啡因與單寧酸。1、檸檬茶：將檸檬去皮以後切成片(一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會...

我本人經常外出旅行，也有過水土不服的情況。經驗多了，我形成了一個習慣，就是每到一處，都先吃這個地方的豆腐。古人云：“五穀宜為養，失豆則不良。”五穀都是養人的，但沒有豆子就會失去平衡，甚至有副作用。所謂水土不服，除了氣候...

一、養生補腎食物1、生蠔：補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所...

柚子上火還是降火柚子降火。柚子味道酸中帶甜，而且略帶苦澀味，它是一種性質微寒的水果，人們食用它後不會上火，反而能起到清熱去火的重要作用，特別是在秋天食用，能防止秋燥症狀出現，也能讓人們經常出現的口舌生瘡和咽喉腫痛等...

夏季養生注意事項：1起居靜養養心夏季養陽貴在養心，在中醫理論體系中，中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易傷陽。天氣轉熱後，容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好...

夜貓子族羣養生常見準則，現在夜貓子是越來越多，經常當夜貓子對身體健康影響還是非常大，因此建議熬夜的人羣要注重養生，下面我們來具體看看夜貓子族羣養生常見準則。夜貓子族羣養生常見準則1一、保持飲食健康均衡夜貓子通...

飲食調理首先，飲食清淡，少吃多餐，少吃生冷。包括冰淇淋，冰飲，啤酒，以及各種涼菜，瓜果蔬菜等寒性食物。其次，多吃温熱性食品，如生薑有散寒暖胃，温中止嘔，温肺止咳，和解毒作用，姜是很好的藥食同源之物，俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”。最後...

轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙...

1、玫功效：理氣通經，活血化瘀。做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6～7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖調味收汁即可取食。2、歸...

飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收，減少對胃腸道的刺激，降低胃腸道腫瘤的發生率。“飯前先喝湯.勝過良藥方”，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必...

A型血的女生A型血的女性體態輕盈，即使在最容易堆積脂肪的冬季也不容易發胖，或者説即使體重增加也不會很明顯，還是比較得天獨厚的哦！但很多A型血的女性會有挑食的習慣，這會使你的營養不能全面的平衡。要儘量改變挑食的習慣，...

隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，在日常養生保健中其實也是存在一些誤區的，下面，給大傢俱體介紹一下日常養生保健的誤區。日常養生...

冬季養生的方法，冬天是寒冷的季節，也是保持健康的好時機，因此在冬天氣候寒冷時，通常建議通過調節飲食的方式來養生，以下分享冬季養生的方法。冬季養生的方法11、飲食。冬季天氣寒冷，需要多吃一些温補的食物，比如牛肉、羊肉等...

四款養生藥膳提高體質能壯陽，不少男性朋友都面臨腎虛的問題，出現了腎虛，而藥膳是我國傳統的人類滋補的一種方式，以下分享四款養生藥膳提高體質能壯陽。四款養生藥膳提高體質能壯陽11、豬腰核桃補腎湯：豬腰子1個，核桃仁10克，...

葱爆羊肉、羊肉湯、孜然羊肉等。冬季養生羊肉食譜1一、葱爆羊肉原料：羊腿肉(淨，200克)、京葱(200克)、大蒜頭(1瓣)、花椒粉(少許)、黃酒(20克)、醬油(50克)、鹽(少許)、醋(少許)、生油(少許)、麻油(50克)。製作過程：1、...

前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆...

立秋已經一個星期了，立秋之後天氣由熱漸涼，進入了“陽消陰長”的過渡階段。初秋由於盛夏餘熱未消，氣温仍然很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，常有“秋老虎”出現。但中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣...

1．進補的時間。早在唐代，大醫學家孫思邈就曾指出：“年五十以上，四季勿闕補藥。”認為人在中年以後，進補不分季節。一般來講，進補的時間應掌握以下原則：季節性進補：根據不同季節的特性，選用不同的進補藥物。如冬季以滋補、温補...

健康錦囊多吃苦吃食物《呂氏春秋本味論》曾指出“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。”中醫認為，人體陰陽平衡則無疾患。由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有餘而陰不足，所以一年四季均應適當進食...

南瓜南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性...

日常健身養生運動的方法，運動是保持身體健康的不二法寶，運動養生的技巧更是有很多，瞭解一些對保養自己的身心有益無害。下面分享日常健身養生運動的方法。日常健身養生運動的方法11、發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部...

立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從...

1、秋季養生要少吃辛辣食物：一旦進入秋季，我們在飲食上就需要特別注意，應當減少辛辣食物的攝入，取而代之的應該適當添加一些酸味的食物。除此之外，這個季節的氣候也逐漸開始變得乾燥起來，只要我們稍不注意，就很容易出現乾咳...

阿膠糕什麼時候吃最好很多女性朋友在生活中會吃阿膠糕，你吃阿膠糕的時間對了嗎？阿膠糕最佳的食用時間是在早晨的早餐前，晚上十點之後吃不利於吸收。在中醫上凡是補的食物最好是在餐前服用。阿膠糕主要是補血的，可以很好地...

1、冬季喝什麼茶好1、減肥茶配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。功效：激發脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調節血脂，排除體毒、減肥養顏功效。2、解酒茶配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。功效：解酒茶所含的皂角苷、...