經期對女人來説是很脆弱的，飲食上面需要特別注意，那麼問題來了，月經期間是否可以吃生薑呢？經期吃生薑對身體有什麼好處沒有呢？下面我們來一起介紹下吧！
大家總是説女性在經期的時候不能吃刺激性大的食物，不能吃辛辣和寒涼的食物，飲食應該清淡温和為主。聽別人説生薑吃了對人有很大的好處，可是生薑是辛辣的，我在想是不是經期不能吃生薑，那做菜的時候是不是不能放生薑呢？經期可以吃生薑嗎？
經期可以吃來月經了是可以吃生薑的，雖然説經期不能吃刺激性大的食物，但是生薑不一樣，生薑是一種很好的保健品，而且有驅寒的作用，經期的女性就是要驅寒，而且生薑的辛辣和一般的辣椒是不一樣的，所以經期吃生薑其實是有好處的，生薑能加快血液循環，可以幫助經期的女性緩解痛經。
生薑紅糖水經期的女性吃生薑不是直接吃，而且煮生薑紅糖水，紅糖有補血的作用，生薑又能暖身，所以經期喝生薑紅糖水是非常好的，方法也比較簡單。只需要切幾片生薑放在水中煮一下，加入適量的紅糖或者是黑糖，幾分鐘就可以飲用了，如果吃得下生薑的可以吃掉，吃不下的可以只喝水。
温馨小提醒生薑有殺菌消毒的作用，女性就算不是經期吃也是很好的，特別是一些體質偏寒的女性可以經常吃生薑，能改善體質、預防感冒。除了上面提到的好處，吃生薑還能緩解疲勞和緩解失眠的症狀，需要提醒大家的是，生薑最好是在早上吃，早上泡一杯茶或者是含幾片在口中都是很好的，記住晚上不要吃薑，還有爛了的生薑也不能吃。
推薦菜譜薑絲豆腐湯材料：胡蘿蔔50克，姜4片，葱1根，豆腐150克。
調味料：鹽、醋、香油各適量。
做法：1、胡蘿蔔、姜洗淨，去皮切絲，葱洗淨切段，豆腐去水切大塊。
2、熱鍋加水適量，放入胡蘿蔔絲、薑絲，煮至胡蘿蔔變軟。
3、加入豆腐，轉小火繼續煮5分鐘，加調味料拌勻即可食用。
營養功效：生理期間容易因血液循環不順暢，造成手腳冰冷，用姜調理的食物，能温暖子宮，促進血液循環，改善手腳冰涼，並緩和痛經。
清蒸薑絲鱸魚材料：葱1根，鱸魚1條，姜3片，枸杞子8克，香菇2朵。
調味料：鹽、酒各適量。
醃料：薑末、酒、鹽各適量。
做法：1、葱、香菇洗淨切絲，魚處理好洗淨後，在魚身上劃幾刀，塗抹醃料醃20分鐘。
2、將魚放入蒸鍋，擺薑片、香菇和枸杞子，加鹽、酒調味後，蒸10分鐘，撒上葱絲。
營養功效：生理期時，若常感到腹部悶痛，可食用此菜舒緩疼痛，姜可温暖身體，促進血液循環，並能放鬆肌肉，緩解經期不適。
1、香蕉
香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而起到減肥的效果。
3、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，減肥效果就更好。
4、橙子
橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，從而起到減肥的效果。
月經期間吃什麼排污血？1、經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
2、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
3、月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
4、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。
