秋季孕婦必知兩大保健主題

第一，疾病要

1、腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣温低，晝夜温差大，如果不注意食品衞生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大得多，可能會刺激孕婦宮縮甚至導致早產。

2、便祕

秋天氣候乾燥，孕婦如果不注意飲食調理，就可能便祕。因此，建議孕婦對油膩食物和肉類攝入要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便祕都有好處。

3、呼吸道疾病

在天氣轉涼、晝夜温差大的秋天裏，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕婦們應關注氣候的變化，及時添加衣服，注意保暖。可以適當做一些户外活動，但要避免或少去人多擁擠的地方。即使在室內活動，居室也要保持空氣流通，一些致畸病毒的感染，如風疹、鉅細胞病毒感染，因為這類病毒對胚胎有致畸作用。特別是在懷孕早期，如有可疑風疹或鉅細胞病毒感染的可能，比較好去醫院做有關病毒的特異性抗體檢查，醫生會根據具體情況做出相應處理。

如果孕婦們不小心患上感冒，如果症狀輕微的可多飲水，服用一些維生素C或板藍根沖劑等中成藥；如症狀明顯，應在醫生指導下適當用藥治療，因為孕婦發燒對胎兒也會造成不良影響，當感冒時出現軀幹皮膚皮疹，要警惕風疹感染的可能，必要時可以到醫院檢查血清風疹病毒抗體。

第二，營養要均衡

懷孕期間，合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響，每種營養素的供給都要充足均衡，比例適宜。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量（主要由澱粉類食品供給)、維生素等。蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的比較重要成分，孕婦要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、各種肉製品等。新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質量好，孕婦每天應保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。除了膳食本身以外，孕婦還應根據自身的需要，補充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。