用什麼水果做沙拉最好吃
牛油果本身的味道比較單薄，如果搭配其它新鮮蔬果製作成沙拉口感會更加濃郁。不過牛油果高熱量食品，每次只能吃半個，否則便會過胖了。
牛油果沙拉的做法：
材料：牛油果2個：奶酪100克：生菜50克：甜玉米罐頭100克 ：蘋果醋20毫升 ：橄欖油10毫升 ：食鹽3克 ：黑胡椒粉3克
做法：牛油果去皮，備用，牛油果切滾刀塊，放入大沙拉碗中備用將奶酪切成1立方厘米的小塊，備用將奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗淨，手撕成小塊，加入到沙拉碗中，製作油醋汁，將鹽：胡椒粉：橄欖油以及蘋果醋混合均勻，將油醋汁淋入沙拉碗，均勻混合，裝盤。
香蕉
因為香蕉非常容易產生飽腹感，因此如果是正在減肥的妹紙們用香蕉來做沙拉是再合適不過了的。
香蕉沙拉的做法：
材料：香蕉1根：獼猴桃半個：原味酸奶1袋
做法：香蕉切片，獼猴桃對半切開，用勺挖出來，切月牙片。將香蕉，獼猴桃擺盤，中間放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，裝飾。
聖女果
聖女果是沙拉中的一種常見裝飾，紅彤彤的聖女果可以讓沙拉看起來更加有食慾，並且聖女果中還含有豐富的維生素C對於肌膚美白的效果非常好。
聖女果沙拉的做法：
材料：聖女果20個：玉米1根：香菜2棵：鹽適量：油適量：香醋適量：胡椒粉適量
做法：聖女果洗淨切半，玉米洗淨剝粒後入開水中焯熟，撈出玉米晾凉；香菜切末，玉米：聖女果：香菜放入大碗里加油和醋充分拌勻，再加適量鹽和胡椒粉拌勻即可。
火龍果
火龍果中所含的白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒：解毒的作用，因此水果沙拉中如果加入一些火龍果營養價值會更高哦。
火龍果沙拉的做法：
材料：火龍果適量：蝦仁適量：西芹適量：聖女果適量：沙拉醬適量
做法：火龍果一切為二，將果肉用小勺挖出切塊，殼備用。西芹切小丁在沸水中焯熟。蝦仁放入鍋中焯熟。將火龍果肉：蝦仁：西芹丁，聖女果用沙拉醬拌勻，可加入少許牛奶，然後用鹽：雞精調味。將拌好的材料裝入挖空的火龍果殼中，漂亮又美味的火龍果海鮮沙拉就完成了。
西瓜
西瓜具有非常好的解暑功效，因此如果是在夏季在水果沙拉中不妨多加一些西瓜，並且西瓜的口感非常的清甜，可以提升沙拉的甜度。
西瓜沙拉的做法：
材料：西瓜：牛油果：洋葱：小青椒：薄荷葉：奶油芝士：青檸檬：橄欖油：紅酒醋：鹽：黑胡椒碎
做法：青檸檬對半切開榨汁。青檸檬汁，橄欖油，紅酒醋混合，攪拌均勻成沙拉汁備用。西瓜，牛油果去皮切塊，小青椒和洋葱切碎，混合在一起。撒上撕碎的新鮮薄荷以及奶油芝士碎。淋上步驟1的沙拉汁，撒上少許鹽和黑胡椒碎即可食用。冰鎮後口感更佳。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的水果纖維，能夠加速人體內脂肪酸素的分解速度，是一種非常好的瘦身水果，因此在沙拉中加一些獼猴桃可以起到非常好的瘦身效果哦！
獼猴桃沙拉的做法：
材料：西柚1個：獼猴桃2個：薄荷葉1片：蔓越莓幹適量：白糖適量
做法：西柚去皮，果肉切片，擺放。奇異果去皮，果瓤切片。撒糖。薄荷葉清洗。擺盤，撒蔓越莓幹，薄荷葉點綴。
哈密瓜
哈密瓜口感清甜，而且顏色也比較漂亮，用哈密瓜來做沙拉不僅造型會更美觀而且口感也不賴。
哈密瓜沙拉的做法：
材料：哈密瓜100克：西瓜100克：聖女果50克：葡萄100克：沙拉醬適量
做法：哈密瓜切丁，小聖女果橫切成圓片，葡萄去皮，西瓜切成一個圓片，把西瓜切掉幾塊擺成想要的造型即可，吃時淋上沙拉醬。
蘋果
我們常説一天一蘋果：醫生遠離我，因此在沙拉中也可以適量加一些蘋果提升沙拉的營養，不過蘋果切開後特別容易氧化變黑，因此在做沙拉的時候蘋果一定要最後再放，可以在沙拉中加一些水果醋來延緩蘋果的氧化時間。
蘋果沙拉的做法：
材料：蘋果半個：紫甘藍80克：葡萄乾50克：核桃仁3個：酸奶80毫升
做法：蘋果削皮切小塊，用鹽水泡一會。紫甘藍洗乾淨切好。葡萄乾跟核桃仁洗乾淨。將所以東西依次放碟子裏。淋上酸奶即可食用。
水果沙拉的熱量是多少
1、沙拉醬所含熱量：724卡/100g一切質料：蛋黃：色拉油：白砂糖：白醋：鹽：氫化植物油。不利於瘦身的質料：蛋黃：色拉油：白砂糖：氫化植物油（反式脂肪酸)
2、蛋黃醬所含熱量：760卡/100g一切質料：蛋黃：白醋：橄欖油：氫化植物油：白砂糖。不利於瘦身的質料：蛋黃：氫化植物油（反式脂肪酸)：白砂糖
3、油醋汁所含熱量：59卡/100g一切質料：橄欖油：白醋：歐芹：黑胡椒：洋葱：芥末：鹽。不利於瘦身的質料：無
4、烤肉醬所含熱量：216卡/100g一切質料：醬油：麥芽糖：白砂糖：紅酒：蒜：香料。不利於瘦身的質料：麥芽糖：白砂糖
5、美乃滋所含熱量：643卡/100g一切質料：牛奶：蛋黃：橄欖油：氫化植物油：白砂糖。不利於瘦身的質料：蛋黃：氫化植物油（反式脂肪酸)：白砂糖
6、西紅柿醬所含熱量：81卡/100g一切質料：西紅柿：蘋果：白砂糖：鹽。不利於瘦身的質料：白砂糖
7、法度芥末醬所含熱量：62卡/100g一切質料：黃芥末：紅酒：蜂蜜：白砂糖：白醋。不利於瘦身的質料：白砂糖
8、千島醬所含熱量：475卡/100g一切質料：蛋黃：色拉油：西紅柿：法國香菜：白砂糖：白醋：鹽：氫化植物油。不利於瘦身的質料：蛋黃：色拉油：白砂糖：氫化植物油（反式脂肪酸)
