夏至如何管理自己的健康？
获得充足的睡眠和休息
夏至，日长夜短，喜气甚浓，阴阳为先，人受其影响，睡眠时间自然缩短。
《黄帝内经》说：“所以，冬至四十五日，喜气微升，阴阳微降。夏至四十五日，阴阳微升，喜气微降。”
夏至过后，宝宝的户外活动会增加，白天的玩耍时间也会相应延长。
睡眠与孩子的生长发育密切相关。大脑发育需要更多的睡眠。因此，对于孩子来说，充足和优质的睡眠对于成长和智力发育尤为重要。
所以，妈妈们需要养成每天“陪孩子睡，午睡午觉”的规律，保证宝宝有充足的睡眠。
保护好你的肺和胃，预防疾病
夏天炎热，宝宝大汗淋漓，毛孔（汗毛孔）松弛。在家中开窗或放置空调或风扇时要小心。不要给宝宝的背部或胃部降温，尤其要避免直风。否则，您的宝宝很容易感到寒冷和生病。
此外，高温和使用空调会引起一些对霉菌过敏的疾病，如过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管哮喘等。
在湿热环境中，食物容易变质，滋生肠道细菌，易患急性肠胃炎、志贺氏菌病等疾病。
因此，要避免“口病”的程度，就必须将生蔬果清洗干净。
让宝宝勤洗手，减少零食，养成良好的饮食习惯，让脾胃充分消化吸收食物。这将避免胃肠道疾病。
保持阳光是关键
《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”。
夏至二十四节气，是人体新陈代谢活跃、生长发育旺盛的时期，需要的营养物质较多。
而“心主夏”五行，属于火，主血，隐灵。如果心足够开朗，心血就会充盈并流经全身，思维敏捷，意识清晰。
不要避热、过冷或保持室温过低。这样，快乐就会被遏制，快乐就会被破坏。
如果宝宝平时怕冷，手脚冰凉，属于感冒的体质。夏至后，适用于冬至、夏至的处理。在这个季节，你可以选择艾灸或讽刺来温暖心情。
