相关白领的精选知识

降低体重、穿合适的鞋、早上伸懒腰。白领腰疼如何解决1降低体重肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、...

西瓜皮凉茶、薄荷凉茶、香兰凉茶。夏季白领清凉解暑食物11、西瓜皮凉茶材料：西瓜皮、白糖各适量。做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。功效：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。...

每天保证2升水办公室职员们一般一天都是坐在电脑前面办公的，圆圆就是这样的一位姑娘，她每天都会忙碌到很晚，却很少露出疲惫的样子，连同事们都感到奇怪，圆圆告诉大家说自己并没有什么秘诀，只是告诉自己即使再忙也不要忘记喝...

金银花茶金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。Tips：取甘...

疲惫、记忆力下降、情绪低落成为城市白领最常见的亚健康症状，而“疲惫”更居首位，这是近日发布的《金币联盟20xx家庭营养健康意识和消费报告》指出的。营养学专家提出从每日膳食中补充铁、叶酸、谷维素三种营养素的“膳...

健康带饭第一条：零嘴用水果，可补充维生素虽然自己带饭比外面小餐馆要干净，但是，要注意放置一晚上后，食物会损失掉不少营养素，因此，要带上水果当零嘴，就可以补充维生素。健康带饭第二条：带饭注意种类如果带饭，最好选择米饭。这是...

百香果的功效、白领吃百香果可以改善睡眠！百香果也叫作鸡蛋果、爱情果，百香果在生活中有非常高的保健功效，很多白领人群白天神经处于非常紧张的状态，到了晚上下班回家之后，就会感到非常疲惫，而且头痛失眠，在此，我们推荐白领人...

1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标女性怎么预防鼠标手呢？专家是建议有条件的人，最好可使用人体工学的键盘、大小适合自己手型的鼠标，可提高使用的舒适度。2、要保持正确的坐姿长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个...

第一招：每天一酸奶酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显...

洗澡，舒缓全身的疲劳、通过运动来消除疲劳、睡眠，最基本的疲劳消除法、及时补充营养消除疲劳等。白领消除疲劳刻不容缓1通过运动来消除疲劳运动能够有效消除疲劳，对于恢复体力是一个非常不错的选择。可以选择一些适合自...

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食用品或酒精中寻求安慰。3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下轻易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人以为...

鸡蛋、香蕉、海带。白领补充脑力吃什么1鸡蛋：鸡蛋，大家都再熟悉不过了吧，有丰富的蛋白质和脂肪。对人体的神经系统有非常大的补充的作用。而且还可以增强记忆力和脑力。常吃鸡蛋对身体有好处。对于有经常用脑的人群，鸡蛋...

有香蕉，火龙果，蓝莓等。白领眼睛干涩适合吃哪些水果11、香蕉香蕉富含钾类和β-胡萝卜素对眼睛有益的营养物质。当人体存留过多盐分时，容易造成细胞中残留水分，从而导致眼睛红肿，而香蕉中的钾有益于帮助人体排出对人体无益...

1、选择适合的枕头枕头何时更换因人而异。一般使用1～2年应丢弃，若有黄黄的发霉情形，建议送干洗。有气喘过敏者，枕头套宜勤加换洗(1～2星期换洗一次)，且枕头若有湿脏的情形，应丢弃，以免滋生尘鰺。一般选择天然材质的顾客较多，木...

用完电脑要清洁肌肤、定期去角质、隔天敷一次眼膜等。白领护肤的一些小窍门要知道1一：用完电脑要清洁肌肤显示器产生的静电是会将空气中的一些灰尘吸附到附近，而且我们长时间的面对着电脑，面部的肌肤是离显示器非常的近，...

1、醒来：不要早上起床就光脚丫子脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭...

每年的6—8月是女性的最佳怀孕期，今年这个时候的女性心理热线显得特别忙，因为好多女性出现了孕后产前心理问题要倾诉自己的“烦心事”。“医生，我是不是得了精神抑郁症？”怀孕才三个多月的刘小姐因为怀疑自己得了精神抑郁...

第一种是苹果水果和其他的水果相比较的话，苹果可谓说是最常见的水果了，也是很多人爱吃的下午零食。很多办公室白领在下午的时候，都很容易觉得饿，而这个时候，又充饥又解渴的苹果就成为了大家的宠儿。苹果不仅可以充饥解渴，营...

许多白领经常嘴上说着说着，就忘了自己原本真正想说什么。连续几次健忘后，他们不禁担心自己的记忆，甚至怀疑这是否是老年痴呆症的前兆。专家指出，健忘是一个人神经衰弱的表现，这可能与过度紧张、过度使用大脑、睡眠不足等有...

良好的生活习惯、适度放松、合理安排时间和良好的人际关系。白领怎么应对亚健康1首先，白领们需要保持良好的生活习惯。规律的作息时间是非常重要的，尽量保持每天的睡眠时间和起床时间固定，这样有助于身体的作息调整和修...

据相关关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示，在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有...

有必要。白领午睡有必要吗1很多白领工作了一上午就会犯困，这时候可以让身体休息一下，中午的时间是最好的时间，午睡让人下午也有精神，因为中午的时候大脑中的血液是比平时要少许多，身体处于松弛的样子，休息好的话对工作效率...

听舒缓的音乐、选择适合自己的娱乐运动方式、发现工作中的价值感和乐趣等。白领如何缓解压力1发现工作中的价值感和乐趣心理学实践证明，如果你从事了一份自己非常讨厌的工作，那么你就会把自己不少的收入和时间用在缓解...

许多上班族过着朝九晚五的生活，在忙忙绿绿的职场生活中缺少运动，得不到适当的营养补充，便很容易影响身体健康。白领如何调理饮食这一问题便成了许多白领关注的问题。通过正确的饮食调理，可以帮助白领们摄入足够的营养，在身...

为白领妈妈哺乳供给好方法（为白领妈妈哺乳供给好方法）对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不抵牾，看完了我们供给的这些好方法，你也许也有同感：方法一：第一个工作周应尽量简短回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈...