胃是身體的一個主要的器官，如果胃不好了身體就會很快垮掉，所以我們在平常如何養胃呢，這是一個人們現在經常會考慮的事情，不過不用擔心今天和小編一起來學習養胃小技巧吧。
有哪些養胃的小技巧呢
1. 自制健胃茶
如果在充滿夜色或灑滿陽光的小陽臺上，沖泡一壺香茶慢慢地品嚐，既可增添情趣，又能養好你的胃，美化你的容顏，我想聰明的女人都不會拒絕。那麼，茉莉花茶，四君子茶都是你較好的選擇。
2.飯前喝湯養胃
若在餐前20分鐘左右喝幾口湯，就等於給消化道加點“潤滑劑”，這樣可使食物能順利消化和吸收，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以減少胃炎等疾病的發生。儘管在餐前喝湯，有利於健康，但並非喝得越多就越好，因此，喝湯也得因時間而異，一般早餐前可適當地多喝一些，而中餐和晚餐前則以半碗湯為宜，進餐時也可喝少量湯，但切忌“狂喝”，以免給身體造成不必要的負擔。
3.做到飢飽均勻
胃部消化不良必然會引起胃部不適。所以平時飲食要有規律，不要飢一頓，飽一頓。另外，要避免狼吞虎嚥，更不要過飽，吃七、八分飽為宜。
4.多做養胃操
仰臥式養胃操，方法為：兩腿伸直，兩臂貼著軀幹，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，併攏雙膀，最後將兩臂貼近軀幹，每次重複6～8遍，一個月後，就會有成效。
養胃要常吃什麼
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶裡面含有很豐富的營養的，是可以養胃的，所以，對於一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。
2、粥類
對於胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥裡面放入一些花生和白糖的，那麼樣會更好一點的。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養胃的，大家是可以適當的吃一點的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
6、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
7、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
胃不好的人要忌口什麼
其一：油炸食品
不管是大人還是小孩兒，面對油炸過的金黃金黃的食物總是會不由自主的大量食用。可這些食物中含有非常多的油脂和脂肪，一旦進入胃部，會給消化帶來極大的麻煩。
其二：滾燙食物
長輩們從小的時候，就開始教育我們吃飯要趁熱吃，以至於很多人不等食物放涼，就開始狼吞虎嚥起來。不但口腔黏膜無法忍受滾燙的熱水、熱食，就連胃黏膜，一旦過度接觸50~60℃的溫度，也會被燙傷。
其三：生的蔬菜
雖然大多數人都喜愛吃煮熟的食物，不管是吃肉食，還是吃蔬菜，都會細心的烹調好。但也不乏喜歡吃生食的人，可是這種習慣卻對腸胃有著極大的不利之處。
其四：醃薰食物
醃製、燻烤的食物，卻含有太多的亞硝酸鹽，如果大量攝入胃裡，轉化成為亞硝胺類化合物，會使得胃部容易發生癌變。
胃不好的常見幾種表現
1、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
3、經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4、飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長；疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便祕，腹瀉時為水樣，便祕時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
6、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
