增加受孕機率吃什麼好？備孕適合吃什麼？

備孕適合吃什麼，今天就來跟大家介紹一下增加受孕機率吃什麼好。中國人更加詳細食補，通過食補來調節身體不僅僅沒有副作用，還能讓大家享受美食。下面就來跟的大家講講，在備孕的階段吃什麼東西比較好。

脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。

維生素d類食物：上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。

維生素a類食物：牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

維生素e類食物：黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。

富碘類食物：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用

1、蛋白質與精氨酸食品：蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分。

2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，能防止性器官老化。

3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

促排卵豆類食物需多吃

面對吃什麼促進排卵的問題，應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，女生之所以會出現不排卵的情況大多是因為體內雌激素過低所導致。比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，可以補充雌激素，專家建議未準媽媽，在經期前後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女生不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女生而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經卵子的功效，對月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

【組成】人蔘24克白朮30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克甘草12克川芎30克當歸36克生地(酒洗)30克白芍24克砂仁21克(炒)香附21克陳皮18克牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

促排卵穀類食物不可少

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女生排卵。除了穀類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。

促排卵多喝水魚湯

很多女生之所以不排卵，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。專家建議不妨多喝一些水魚湯，以促進卵泡發育的功效，並且還沒有任何的毒副作用。而且水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女生各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。